یکی از رایجترین مشکلاتی که اکثر افراد در طول روز با آن مواجه میشوند، احساس سنگینی، کلافگی روحی، جسمی و خستگی است. به صورت کلی زندگی پرمشغله، تغذیه نامناسب و آلودگیهای محیطی و استرسهای روزمره همگی باعث ایجاد احساس سنگینی در ذهن و بدن میشوند. یکی از روشهای درمانی جدید و طبیعی برای کاهش دادن این حس ناخوشایند شمع تراپی است. در مقاله پیش رو به صورت کامل با آموزش شمع تراپی برای رفع سنگینی آشنا میشوید.
شمعتراپی چیست؟
شمع تراپی یک روش مکمل درمانی و طبیعی است که با استفاده از شمعهای خاص که معمولا از پارافین طبیعی، روغنهای گیاهی، موم زنبور عسل و اسانسهای آرامش بخش تولید شدهاند انجام میشود. این شمعها جهت تحریک نقاط بهخصوصی در بدن یا فضاهای انرژی در بدن مثل چاکراها کاربرد دارند. دو نوع رایج شمع تراپی برای رفع سنگینی عبارتند از : شمع تراپی گوش و شمع تراپی انرژی. از شمع تراپی گوش برای پاکسازی مجاری گوش و تخلیه کردن فشارهای داخلی استفاده میشود.
نمونه شمع استوانه ای استفاده شده درشمع تراپی:
فواید شمعتراپی برای رفع سنگینی
شمع تراپی از راه مکانیسمهای زیر باعث رفع احساس سنگینی میشود:
- افزایش جریان انرژی بدن
بسیاری از سبکهای درمانی شرقی بر این باور هستند که اختلال در جریان انرژی بدن موجب بروز احساس بی حالی، سنگینی و خستگی میشود. شمع تراپی با تحریک مراکز انرژی باعث بازگرداندن تعادل میشود.
- آرام ساختن ذهن و کاهش استرس
استفاده از شمعهایی که دارای رایحه اسطوخودوس، یاس یا بابونه هستند موجب آرام ساختن سیستم عصبی میشود و فشارهای روانی را کاهش میدهد.
- پاک سازی بدن و فضا از انرژی منفی
در طب سوزنی چینی و طب سنتی ایران این باور و عقیده وجود دارد که انرژیهای منفی موجود در فضا یا دیگران میتواند بر بدن سنگینی وارد کند. سوزاندن شمع در فضای اطراف بدن باعث دفع این انرژیها میشود.
مراحل و نحوه انجام شمعتراپی برای رفع سنگینی
در این بخش از مطلب به بررسی نحوه انجام شمع تراپی برای رفع سنگینی پرداختهایم.
- آماده ساختن محیط
در اولین قدم برای انجام شمع تراپی برای رفع سنگینی باید محیط را مرتب و تمیز کنید. از نور کم یا نور شمع در فضای اطرافتان استفاده کنید و یک موسیقی آرام یا صدای طبیعت پخش کنید. در صورت تمایل میتوانید از رایحه درمانی نیز استفاده کنید.
- انتخاب نوع شمع
جهت رفع سنگینی با شمع تراپی بهتر است از شمعهایی با ترکیبات زیر استفاده کنید:
- موم زنبور عسل خالص
- روغنهای اسانسی مانند اسطوخودوس، نعناع، رزماری، کندر
- شمعهای مخصوص چاکرا مثلاً شمع بنفش برای چاکرای تاج یا سبز برای قلب
نحوه اجرای شمعتراپی انرژی
اگر شما هم قصد انجام شمع تراپی برای رفع سنگینی و دفع انرژیهای منفی را دارید، مطالعه این بخش از مطلب میتواند برای شما مفید و کارساز باشد. تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
روش اول: پاکسازی هاله انرژی
در این روش باید به پشت دراز بکشید و چشمها را بسته نگه دارید. درمانگر یا خود فرد شمع را به آرامی در بالای بدن و در امتداد ستون فقرات، اطراف بدن یا چاکراها حرکت دهد. این حرکات باید دورانی، ملایم و یکنواخت باشند و بهتر است تمرکز روی نقاطی مانند سر، شانه، شکم و قلب باشد، چرا که در این نقاط احساس سنگینی بیشتر است. در پایان شمع را با احتیاط خاموش کرده و کمی استراحت کنید.
روش دوم: شمع گوش (برای تخلیه فشار و سنگینی سر)
در این روش از شمع تراپی برای رفع سنگینی که ویژه تخلیه فشار و سنگینی سر است باید به پهلو بخوابید و شمع گوش مخصوص را به شکل عمودی و با دقت زیاد درون مجرای گوش قرار دهید. سپس باید شمع را روشن کنید و اجازه دهید تا انتهای علامت مشخص شده بسوزد. در نهایت شمع را با آب خاموش کنید و گوش را با پنبه تمیز کنید. اینکار باید برای گوش دیگر نیز تکرار شود.
شمع تراپی برای رفع سنگینی چه مزیتهایی دارد؟
شمع تراپی برای رفع سنگینی با مزیتهای زیر همراه است:
- شمع تراپی موجب کاهش استرس و افکار منفی میشود.
- تخلیه و دفع حس خستگی، سنگینی و تنش ناشی از حضور در فضاهای پراسترس
- کمک به داشتن خواب راحت
- احساس سبکی و شادابی بیشتر
سورههای مؤثر جهت تقویت انرژی معنوی حین شمع تراپی
در هنگام انجام برخی از تمرینهای مراقبه و مدیتیشن خواندن سورههایی خاص از قرآن میتواند باعث افزایش انرژی مثبت محیط شود و ذهن را به سوی آرامش هدایت کند. سوره یاسین ، سوره الرحمن و سوره نور از جمله سوره های قرآنی برجسته در این زمینه هستند.
راهکار جالب برای ایجاد سبکی و تعادل انرژی
یکی از روشهای ساده و مؤثر برای پاکسازی انرژیهای منفی و بازگرداندن حس تعادل، استفاده از نور و گرمای شمع در فرآیند شمعتراپی است. در ادامه، با چند تکنیک کاربردی آشنا میشوید که به شما کمک میکنند این احساس سنگینی را کاهش داده و سبکتر شوید.
هنگام شمع تراپی برای رفع سنگینی و برای اینکه از خواص شمع درمانی بیشتر بهرهمند شوید و به آرامش ذهنی بیشتری برسید میتوانید از روشهای زیر استفاده کنید:
- همراه با روشن کردن شمع نفس عمیق بکشید.
در یک فضای آرام شمع را روشن کرئه و بر روی یک جاشمعی بگذارید و چند نفس آرام و عمیق بکشید. هنگام دم و بازدم فکر کنید که با هر نفس افکار و انرژی های منفی از بدن شما خارج میشوند.
- نگاه خود را روی شعله شمع متمرکز کنید.
چند دقیقه و بدون پلک زدن نگاه خود را روی شعله شمع متمرکز کنید. انجام این کار میتواند ذهن را از آشفتگیهای روزمره دور کند و باعث ایجاد احساس سبکی شود.
- تکرار جملات انگیزشی و مثبت
هنگام انجام تمرین، از جملاتی مثل «سبک و رها شدهام» و «من در آرامش هستم»، یا سایر عبارت هایی که برای شما آرام بخش هستند استفاده کنید. تکرار این جملات مثبت موجب خالی شدن ذهن از انرژی های منفی میشود و درون شما حس مثبتی به وجود میآورد.
جمعبندی
شمع تراپی برای رفع سنگینی یکی از روشهای موثر و آسان جهت دستیابی به آرامش درونی و بازیابی انرژی مثبت در زندگی روزمره است. استمرار در انجام این تمرینها و استفاده کردن از شمعهای مرغوب و ادغام آن با دیگر تکنیکهای ذهن آگاهی می تواند تجربهای عمیق و سودمند را برای شما رقم بزند. با رعایت نکات گفته شده در این مطلب از مجله شمع لیانا علاوه بر اینکه آرامش بیشتری را تجربه میکنید، بلکه گام موثری در مسیر پیشرفت سلامت روحی و کیفیت زندگی خود برمیدارید.
